Советы от школы для беременных в СПБ: Подготовка к беременности

0
1486

При принятии решения забеременеть девушке нужно хорошо подготовить свое тело к вынашиванию нового человека. Планирование до зачатия распространено среди многих девушек, желающих увеличить свои шансы на здоровую беременность. Если вам интересна тема данной статьи, то при желании подробнее можно познакомиться в школе для беременных в СПБ http://momsku.ru/. Изменения в образе жизни во время интересного положения могут войти в привычку даже после рождения малыша. Вот несколько советов о том, как нужно готовиться к беременности. Возьмите их на заметку.

Посетите доктора

Запишитесь вместе с вашим парнем на прием к акушеру-гинекологу. Это даст следующие преимущества:

  • врач проанализирует историю болезни ваших семей (анамнез) и исключит вероятность осложнений;
  • при возникновении проблем вам будет предоставлено лекарство;
  • акушер также проверит, привиты ли вы от серьезных заболеваний (нужно будет привиться от ветряной оспы и краснухи либо придется сделать эти прививки за три месяца до предполагаемого зачатия);
  • доктор обследует вас на наличие венерических заболеваний и предложит соблюдать необходимые меры предосторожности, придерживаться подходящих методов лечения для повышения шансов на здоровую беременность.

При наличии каких-либо особых медицинских условий, требующих регулярного приема лекарств (например, при эпилепсии, диабете, высоком кровяном давлении или астме), перед зачатием вам необходимо будет обратиться к врачу, чтобы внести необходимые изменения в курс лечения.

Прекратите предохраняться с партнером

Нужно будет перестать использовать любые контрацептивы. Если у вас внутриматочная спираль, удалите ее у гинеколога. Некоторые девушки имеют тенденцию беременеть в течение следующих двух недель после прекращения контроля над рождаемостью, у других это занимает больше времени.

Прекратите предохраняться с партнером

Пересмотрите диету

Исключите из своего рациона нездоровые продукты питания, подготовьтесь к плодоношению с помощью более здоровых и экологически чистых продуктов. Пейте многоводы. Замена вредных углеводов на полезные орехи и фрукты принесет много пользы и уменьшится воздействие токсинов. Избегайте употребления сырых яиц или недоваренного мяса, чтобы исключить риск сальмонеллы. Особенно важно придерживаться здоровой диеты, если вы старше 30 лет или страдаете ожирением. Недостаточный вес также может стать проблемой, поскольку он влияет на менструальный цикл и может привести к тому, что вы пропустили месячные. То есть ваше тело не будет овулировать каждый цикл. Лучше всего рожать в возрасте от 19 до 25 — беременность будет протекать гораздо легче.

Делайте упражнения

Вам нужно будет включать в свой дневной распорядок умеренные тренировки продолжительностью около 30 минут, по четыре-пять дней в неделю. 20-минутная прогулка перед интенсивными тренировками поможет двигаться энергичнее.

Принимайте поливитамины

Большинство врачей советуют будущим мамам, озадаченным тем, как подготовить себя к беременности, пить поливитаминные препараты, чтобы восполнить недостаток определенных микроэлементов в организме. Пренатальные добавки помогут преодолеть любой дефицит питательных веществ, который может возникнуть непосредственно перед вынашиванием плода. Также необходимо будет увеличить потребление продуктов, богатых железом и кальцием.

Фолиевая кислота

В первом триместре, кроме витаминных добавок, придется употреблять фолиевую кислоту. Она помогает предотвратить возможность дефектов нервной системы плода. Хоть препарат и доступен без рецепта, предварительно лучше проконсультироваться с врачом о его применении.

Принимайте поливитамины

Беременным обычно рекомендуется по 400-800 мкг ежедневно. Но дозировка может быть и изменена.

Откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков

Все эти три вида токсинов вредны как для вас, так и для вашего ребенка. Курение может зашлаковать организм и снизить интенсивность кровотока. Оно также влияет на фертильность и вызывает преждевременные роды, выкидыш или даже мертворождение. Алкоголь часто создает проблемы развития у ребенка. Употребление наркотиков является незаконным и способно привести к выкидышу или мертворождению. Из-за употребления героина и кокаина в пренатальный период на свет появляются наркозависимые дети.

Целесообразно попросить вашего партнера тоже бросить курить. С табакозависимостью связано низкое производство сперматозоидов. Воздействие дыма очень вредно для женщин в положении. Учтите это.

Также ограничьте ежедневное потребление кофеина. Вынашивающим ребенка женщинам рекомендуется только 350 мл кофеина в день.

Примите меры по снятию стресса

Попытка зачать может быть довольно напряженной. Важно научиться управлять тревожными состояниями. Стресс поднимает уровень кортизола, предотвращает овуляцию и половое влечение. Существуют различные меры по достижению гармонии: йога, медитация, музыка, чтение.

Высыпайтесь

Хороший ночной отдых способствует приведению тела в нужное состояние. Недостаток сна вызывает напряженность, снижает сексуальное влечение и нагнетает усталость.

Получите стоматологическое обследование

Заболевание десен связано с преждевременными родами и малой массой тела плода при рождении. Поэтому запланируйте визит к стоматологу и решите проблему до беременности.

Получите всю информацию

Побольше читайте о своем состоянии и о том, что будет происходить с вами в течение следующих месяцев. Следите за своим циклом и овуляцией. Это поспособствует значительному увеличению ваших шансов на зачатие. Для этой цели можно использовать тесты на овуляцию.

Откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков

Привлекайте своего партнера

Зачатие и подготовка перед беременностью — это ответственность не только ваша, но и партнера. Попросите его тоже принимать фолиевую кислоту, так как она помогает увеличить число сперматозоидов. Молодой человек должен прилагать усилия, чтобы оставаться в форме, быть здоровым. Для вас обоих важно вести здоровый образ жизни, который поспособствует здоровой беременности.

Беременная пара

Рекомендуется, чтобы парень тоже посещал врача и проходил обследование, поскольку около 30 процентов случаев неудачного зачатия являются результатом мужского бесплодия.

Готовьтесь к появлению в вашем доме нового человека. Вам нужно будет заботиться о появившемся малыше и обеспечить ему наилучшую атмосферу для роста и развития.

Помните, что для одних зачатие становится легким, а для других — трудным. Не теряйте надежды, если не получается сразу. Вам нужно будет уделить этому время, набраться терпения и, самое главное, насладится процессом. При возникновении серьезных проблем проконсультируйтесь со специалистом о возможных причинах и способах их устранения.

Советы от школы для беременных в СПБ: Подготовка к беременности

5 (100%) 1 vote



Похожие записи

Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share


Читайте также

Как убрать мешки под глазами дешево и эффективно?
0
987
Диагностика и лечение подошвенной бородавки
0
1110
Секреты сохранения здорового позвоночника
0
724
Особо важные врачи: эндокринолог и уролог
0
826

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика