Витамин К-2: свойства, источники, симптомы дефицита

0
84

Употребление продуктов питания, содержащих кальций, не оказывает положительного воздействия на костную ткань, если не дополнять его витаминными комплексами. Этот элемент в самостоятельном виде плохо усваивается. И ему нужен «помощник». Улучшению усвоения кальция способствует витамин К-2. Это важное питательное вещество, о котором многие часто забывают. Жирорастворимое соединение обладает мультифункциональным действием: участвует в свертывании крови, регулирует функции клеток, замедляет процессы старения. В каких продуктах содержится витамин? Какими еще свойствами обладает? Что свидетельствует о недостатке вещества в организме? Об этом читайте далее.

Полезные свойства

Основная функция жирорастворимого вещества — регулировка свертываемости крови. Он также предупреждает кровопотери при ранениях и травмах.

Не менее важное свойство —предотвращение накопления кальция в артериях. Активация матрицы белка заставляет микроэлемент переходить по его прямому назначению — для строительства костной ткани. Но это не единственные полезные свойства жирорастворимого вещества.

Витамин К-2 нормализует работу организма, предупреждает преждевременное старение, препятствует развитию онкологических заболеваний.

Витамин К-2

Другие полезные свойства:

  • восстанавливает костную ткань и увеличивает ее массу;
  • профилактирует заболевания сердца и сосудов;
  • предотвращает распространение воспалительных процессов;
  • регулирует уровень инсулина;
  • улучшает состояние, упругость и эластичность кожного покрова;
  • нормализует функции органов пищеварения;
  • улучшает всасываемость микроэлементов и веществ из продуктов;
  • влияет на окислительно-восстановительные и обменные процессы.

Витамин имеет 2 формы: МК-4 и МК-7. Они незначительно отличаются друг от друга. Но второй характеризуется лучшей биодоступностью.

Симптомы дефицита

Кишечные бактерии обеспечивают синтез витамина в необходимом количестве. Но прием антибиотиков, заболевания печени и органов ЖКТ снижают производство вещества.

Основные симптомы недостатка витамина К-2:

  • болезненные менструации;
  • кровоподтеки и частые носовые кровотечения;
  • долгое заживление ран;
  • плохая свертываемость крови;
  • повышенная утомляемость.

Дефицит данного вещества может привести к закупорке сосудов, хрупкости костей, заболеваниям суставов. Но и его избыток негативно сказывается на здоровье. Он спровоцирован длительным приемом препаратов с высокой дозировкой К-2. Избыток вещества может стать причиной тромбоза.

Источники витамина

Витамины — действенные «лекарства» на все случаи жизни. Дефицит данных соединений часто сопровождается нарушениями в работе организма и различными заболеваниями. Решение — следить за рационом питания и обеспечить поступление всех необходимых микроэлементов из продуктов питания или пищевых добавок.

К-2 содержится в зеленых листовых овощах, брюссельской и белокочанной капусте, брокколи, горохе, чечевице, петрушке. Из фруктов данным соединением богаты: чернослив, виноград, малина и черника. Небольшое количество жирорастворимого вещества содержится в мясе, лососе, сое, сырах и других молочных продуктах.

Молодой здоровый организм сам синтезирует витамин в нужном объеме. Но с возрастом, при нарушении работы органов ЖКТ и печени, количество вещества сокращается. Незначительный дефицит соединения легко восполнить продуктами питания. Когда количество витамина снижается до критической отметки, рекомендуется использовать пищевые добавки и комплексы. Найти такое средство можно в интернет-магазине NOW Foods-Shop.

Компания предлагает качественную, сертифицированную продукцию от американского производителя. БАДы от NOW Foods характеризуются эффективностью, безопасностью и биодоступностью. Они создаются на основе натурального сырья, имеют сертификаты качества. Оригинальный продукт, отвечающий заявленным производителем характеристикам, — залог вашего крепкого здоровья.

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Карантин по педикулезу в образовательных учреждениях
0
87
Секреты и правила при снятии макияжа
0
124
Витамин К-2: свойства, источники, симптомы дефицита
0
84
Витамины группы В: виды, свойства, польза
0
160

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика