ТОП 10 лайфхаков, как повысить мозговую деятельность продуктами

Наверное, каждому известно, что нужно съесть кусочек шоколада, чтобы мозг «подкрепился» и начал лучше работать. Работа нашего мозга действительно зависит от продуктов, которые поступают в организм, но поскольку перечень их не заканчивается на одном лишь шоколаде, данная подборка как раз о них.

  1. Креветки и мидии
Креветки и мидии
Креветки и мидии

Все без исключения морепродукты повышают работоспособность мозга. В них содержится много цинка, благодаря которому улучшается память и внимание.

  1. Жирная рыба
Жирная рыба
Жирная рыба

Этот продукт питает мозг жирными кислотами, которые имеют название Омега-3. Они благотворно влияют на его развитие и функционирование. Интересно то, что сами мембраны клеток головного мозга имеют в себе Омега-3. Так как человеческий организм не способен синтезировать жирные кислоты, нам остается только принимать их с пищей.

  1. Орехи и семечки
Орехи и семечки
Орехи и семечки

Здесь содержатся не только Омега-3, но и витамины группы В, а также магний. Эти питательные вещества превосходно влияют на головной мозг, улучшают память.

  1. Печень трески
Печень трески
Печень трески

Поскольку в этом продукте содержится большое количество жирных кислот, печень трески также стоит включить в свой рацион.

  1. Какао
Какао
Какао

Здесь имеется в виду чистое какао в порошке, а не шоколадные плитки, в которых его содержание очень маленькое. Одна кружка этого напитка способна улучшить кровообращение, благодаря чему в мозг попадут полезные вещества.

  1. Корень женьшеня
Корень женьшеня
Корень женьшеня

Это растение не только улучшает физическую активность, но и умственную. Заваренный женьшень будет отличным заменителем кофе.

  1. Черника
Черника
Черника

В составе этой ягоды есть вещество антоциан, которое улучшает работу мозга. Кроме того, черника улучшает зрение.

  1. Листовые овощи
Листовые овощи
Листовые овощи

Шпинат, а также листья салата помогают избежать проблемы со здоровьем, а именно развитие болезни Альцгеймера. Специалисты советуют употреблять зелень каждый день.

  1. Морская капуста
Морская капуста
Морская капуста

При дефиците йода в организме замедляются умственные процессы, поэтому необходимо, чтобы в рационе всегда присутствовали гречка, морепродукты, хурма.

  1. Чай матча
Чай матча
Чай матча

L-тианин благоприятно влияет на работу мозга, а содержится он в зеленом чае.

Видео ТОП 10 лайфхаков, как повысить мозговую деятельность продуктами

ТОП 10 лайфхаков, как повысить мозговую деятельность продуктами
4.8 (95%) 16 votes

Похожие записи

Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  • 1
  • 4
  • 1
  •  
  •  
  •  
    7
    Shares

Один комментарий

  1. Андрей 11.07.2018 Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.