Суповая диета: правила, продолжительность, противопоказания

0
2096

Суповую диету многие врачи рекомендуют в качестве разгрузочного питания и для очищения организма. Она выводит лишнюю жидкость из организма, корректирует фигуру и помогает сбросить лишние килограммы.

Что надо знать о суповой диете

Суповая диета невероятна проста в соблюдении. Человеку, решившему «сесть» на меню, состоящему из первых блюд, не придется голодать или вводить большие ограничения на продукты. Вся эффективность диеты заключается в обильности продуктов с отрицательной калорийностью, на переваривание которых уходит больше энергии, чем организм получает от них (морковь, свёкла капуста, спаржа, яблоки). А также в углеводах, которые почти не поступают в организм, обеспечивающих его необходимой энергией. На продолжение жизнедеятельности организму приходится тратить запасы липидов (жиров), что способствует похудению.

Суповая диета: правила, продолжительность, противопоказания

Нюансы и достоинства диеты на супах

Если говорить о преимуществах суповой диеты, то можно отметить:

  1. Первые блюда данной диеты очень низкокалорийные и сытные. Придерживаясь питания на супах чувство голода не возникнет, так как количество приемов не ограниченно, но желательно 6 – 7 раз в день, в малых количествах.
  2. Простота в составлении недельного или дневного меню.
  3. Выводит токсины и лишнюю воду из организма.
  4. Помогает похудеть быстро и легко.
  5. Разнообразие в рационе.

Но, как и любая диета, имеются недостатки и противопоказания. Такое питание противопоказано людям с заболеваниями или проблемами желудочно-кишечного тракта, сердечной недостаточности, беременным или кормящим женщинам, в подростковом и пожилом возрасте. В случае ухудшения самочувствия обратиться к врачу.

Полезно знать: Средиземноморская диета: принципы, плюсы и минусы

Также требуется учесть, что данная диета может привести к побочным действиям. Горячие блюда не нагружают пищеварение, что может вызвать расслабление кишечника, диарею. Отсутствие углеводов, белка и витаминов А, D, E могут вызвать дефицит и слабость организма. Диетологи не рекомендуют придерживаться суповой диеты более двух недель.

Несколько основных правил диеты и выхода из нее

Для достижения желаемого, с помощью данного метода стоит знать, что запрещено солить супы, соль задерживает воду в организме; надо привыкнуть к дробному питанию; пить много жидкости; исключить сладкое, мучное, алкоголь; умеренные физические нагрузки.

От правильного выхода из диеты зависит дальнейшие состояние здоровья. Если сразу после окончания диеты вернуть продукты, которые исключались рационом, сбросанные лишние килограммы вновь напомнят о себе. Рекомендуется увеличивать дневную норму калорий на пятьдесят – семьдесят калорий в день постепенно. Пищеварительная система тоже не обрадуется такой резкой смене питания. Возможно возникнут проблемы с желудком или кишечным трактом.

Благодаря питанию, основанным на первых блюдах, суповая диета очищает организм и может назначаться врачом в целях лечения. Но и для тех, кто хочет похудеть и поддерживать себя в форме не будет лишним описанный рацион.

Видео обзор

Суповая диета: рецепт простого диетического супа из сельдерея

Поделиться статьей
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Поделились


Читайте также

Как правильно крутить роллы — инструкция
0
1155
Как работает коптильня горячего копчения: преимущества
0
958
Бургеры — доставка вкусных бургеров на дом
0
783
Как есть меньше сладкого без страданий
0
1407

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика