Пусть ваша память никогда вас не подводит!

0
464

Любой из нас когда-нибудь может столкнуться с тем фактом, что память его начинает подводить. Мы, разумеется, пытаемся себя успокоить, говоря, например: «Не страшно, ведь всего не упомнишь». Или так, стараясь ещё сильнее смягчить ситуацию: «Столько дел. Просто закрутился и забыл». Говорить мы, конечно, можем что угодно, но наша память от этого не улучшиться. Но что-то же необходимо предпринять. Как же себе помочь? А давайте предпринимать вот что:

Пусть ваша память никогда вас не подводит!

  1. Самый верный способ улучшить нашу память – высыпаться!
  2. Обязательно соблюдайте режим. Кто бы и что бы не говорил, а ложиться спать нужно вовремя, питаться правильно и по часам. А ещё в вашем напряжённом графике всегда должны находиться часы и минуты для полноценного отдыха и прогулок.
  3. Ведите дневник. Так, вы никогда не упустите из виду всё то, что наметили и запланировали. Введите себе в привычку записывать все намеченные дела, не пожалеете.
  4. Контролируйте себя. Если вы отвели на выполнение определённого дела, например, 2 часа, то вы должны уложиться именно в эти отведённые часы. От нехватки времени и желания всё наверстать как раз и можно что-то упустить.
  5. Читайте художественную литературу вслух. Качественный текст с наличием «богатых» речевых оборотов и описаний подарит вам яркие впечатления, а ещё – позволит запечатлеть в памяти понравившиеся места. Это будет прекрасной тренировкой.
  6. Заучивайте наизусть по одному абзацу из книги. Это ещё один замечательный способ тренировки памяти. Специальная литература будет здесь весьма полезна. Выбирайте книги, касающиеся тех направлений, которые наиболее вам интересны.
  7. Пишите статьи и посты, сочиняйте стихи. Просто великолепный способ тренировки. При сочинительстве мы напрягаем память, заставляя себя вспоминать.
  8. Рисуйте кисточкой и красками каллиграфические буквы. Данное занятие прекрасно отразиться на деятельности вашего мозга. Попробуйте и убедитесь.
  9. Питайтесь правильно. Запомните, ваш рацион не обязательно должен состоять из дорогих продуктов, но он должен быть питательным и сбалансированным. Обязательно включите в него: овсянку, гречку, бобовые культуры, мясо, рыбу, фрукты, орехи, сырые овощи, какао и шоколад. Употребление этих продуктов поможет вам улучшить память.
  10. Релаксируйте и расслабляйтесь. Именно релаксация поможет вам снять умственное и нервное напряжение. А для расслабления отлично подойдёт общеукрепляющий массаж, а также – поход в бассейн.

Тренируйте вашу память, и пусть она никогда вас не подводит!

Пусть ваша память никогда вас не подводит!

5 (100%) 1 vote



Похожие записи

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Топ-4 секрета красивой кожи
0
31
Польза цинка для организма
0
39
Анорексия как расстройство пищевого поведения
0
51
Как избавиться от растяжек
0
56

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика