Панические атаки. Что это такое и из-за чего происходят?

0
305

С паническими атаками периодически сталкиваются все. Большинство людей не обращает внимание на неприятную симптоматику. Но иногда плохое самочувствие становится нормой. Важно понимать, что избавиться от проблемы можно своими силами.

Какие бывают симптомы

Панические атаки часто путают с вегето-сосудистой дистонией. Но у них есть несколько принципиальных отличий. ВСД всегда связана с какими-то заболеваниями. Современные специалисты доказали, что это не конкретный диагноз, а перечень симптомов. К примеру, у человека может оказаться с сердечно-сосудистой системой. А вот паническая атака имеет психологическую подоплеку. На нее влияет общий физиологический фон. Еще один важный нюанс: ВСД длится вплоть до нескольких дней. А вот паническая атака длится от пары минут до часа.

Панические атаки. Что это такое и из-за чего происходят?

Основные симптомы:

  1. Головокружение. Может наблюдаться как при резких движениях, так и в состоянии покоя. Возможно потемнение в глазах.
  2. Тремор конечностей. Человеку тяжело стоять, делать мелкие манипуляции руками.
  3. Затруднение дыхания.
  4. Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  5. Бессонница.

Симптоматика у всех людей индивидуальна. Важно понимать, что паническая атака не приводит к ужасающим последствиям. Человеку кажется, что еще чуть-чуть и он сойдет с ума или вообще умрет. Но вся эта симптоматика возникает только из-за перенапряжения. Стоит успокоиться и состояние сразу улучшиться.

Основные причины:

  1. Хроническая усталость.
  2. Эмоциональное перенапряжение и стрессы.
  3. Психические и соматические болезни.
  4. Неправильное питание.
  5. Алкоголь и курение.

Но основная причина кроется в скрытых переживаниях. Например, человек работает на нежеланной работе продолжительное время. При этом он может не обращать внимание на постоянный стресс. В этом случае накапливается внутреннее волнение. Через какое-то время возникают неприятные симптомы, к примеру, головная боль и потливость рук. В этой ситуации нужно найти провоцирующий фактор и устранить его. Панические атаки начинаются не из-за физических проблем, а по причине внутреннего напряжения.

Рекомендации

Нужно понять, почему возникает неприятная симптоматика. Также необходимо пересмотреть свой образ жизни. Например, наладить режим сна и отказаться от употребления кофе. Очень важно обеспечить полноценное как физическое, так и психологическое восстановление. При панических атаках нужно снизить нагрузку на нервную систему.

Панические атаки. Что это такое и из-за чего происходят?

5 (100%) 2 votes



Похожие записи

Поделиться статьей
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares


Читайте также

Основные правила закаливания
0
279
Сладкое вредно для здоровья? Объясним, почему
0
320
Губная помада для идеальных губ: что выбрать?
0
289
Что значит быть красивой?
0
306

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика