Молодежь и депрессия: причины, симптомы, методы профилактики

У молодежи больше взлетов и падений, чем у любой другой возрастной группы. Мы все переживаем трудности, но между грустью и чувством депрессии есть много различий. Позвольте объяснить, какие симптомы могут указывать на депрессию.

Какая разница между плохой чувствительностью и ее отсутствием?

Поскольку мы связываем депрессию с основным симптомом всепроникающей грусти, людям свойственно пытаться понять разницу между грустью и депрессией. Эта путаница может привести к тому, что люди будут пренебрегать серьезным состоянием, думая, что это может быть просто печалью, а также может заставить людей чрезмерно реагировать на чувство грусти, думая, что это депрессия.

Молодежь и депрессия: причины, симптомы, методы профилактики

Вот простой способ увидеть различия:

  • Печаль — это нормальная человеческая эмоция — это то, что мы все испытали и будем испытывать на протяжении всей нашей жизни. Хотя чувство грусти может быть вызвано множеством различных событий, мы склонны грустить по поводу. И как только этот повод меняется, печаль рассеивается.
  • Депрессия — это ненормальное эмоциональное состояние, которое влияет на наши эмоции, поведение, восприятие и мышление широко и длительно. Когда мы чувствуем депрессию, нет чего-то конкретного. Депрессия подобна затянувшемуся облаку — она висит над всеми аспектами жизни человека, делая все менее приятным.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Самые сильные армии мира 2018 года

Как я могу определить, что я в депрессии?

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы, которые могут возникнуть у человека с депрессией:

Недостаток удовольствия является распространенным симптомом депрессии. Вы все еще можете встречаться с друзьями, но не можете наслаждаться или чувствовать, что вам весело.

Депрессия может поглотить наши мысли. Человек может заметить, что его разум наполнен негативными мыслями или пессимистическим взглядом на жизнь, что может привести к нехватке внимания в школе или работе, неспособности произвести результат работы, который типичен для человека без депрессии.

Другие общие симптомы включают в себя: низкую энергичность, снижение концентрации внимания, изменения веса, чувство надежды, бессонницу, раннее утреннее пробуждение или наоборот, сонливость и нежелание вставать, а также мысли о вреде себе.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Правила жизни успешного человека

Почему депрессия чаще возникает у молодежи?

Молодые люди переживает многие психосоциальные и биологические переживания, которые делают их особенно уязвимыми для депрессии. Депрессия обычно вызвана потерей, с которой сталкивается молодёжь: потерять работу, не поступить в колледж или профессию, на которую надеялись, расстаться с близким человеком. Молодость — абстрактное время, которое обычно может заставить людей чувствовать себя бессильными к переменам, происходящим в жизни.

Поступление в колледж, а также окончание колледжа — два чрезвычайно стрессовых и подавляющих изменения. Часто школьники, студенты и аспиранты пытаются оправдать ожидания общества — получая хорошие оценки в школе, становясь лучше, участвуя во внеклассных занятиях, или устроившись на работу своей мечты. Высокие устремления — это не плохо, но важно быть реалистом, чтобы не создавать собственных разочарований.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Почему живут с нелюбимыми?

Есть множество способов, которыми человек может облегчить чувство депрессии. Приведенный ниже список не охватывает все аспекты, он освещает многие эффективные стратегии.

  1. Психотерапия — эффективный способ лечения депрессии и облегчения симптомов, которые испытывают люди. Работа с терапевтом помогает им определить причины, которые способствуют их депрессии.
  2. Обратитесь в своё окружение за поддержкой. Обычно мы отказываемся от социальной поддержки, друзей и семьи, когда чувствуем депрессию, но использование этой поддержки имеет решающее значение в период депрессии.
  3. Еще один способ начать борьбу с симптомами депрессии — вести здоровый образ жизни. Это включает в себя правильное питание, физические упражнения и стремление выспаться не менее 8 часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь