Методы похудения – приемлемые и мифические

0
1580

Каждый человек хочет быть красивым и чувствовать себя легко и комфортно. А что может этому помешать? Самая распространенная причина, которая приводит к снижению внутреннего настроя и уровня комфорта – это накопленный лишний вес тела. Обычно полные люди, кроме некого дискомфорта и проявлений внутренних комплексов, ещё и подвержены риску развития ряда различных хронических заболеваний: гипертония, сахарный диабет, болезни сердца.

Какие существуют методы похудения?

Какие существуют методы похудения?Методик, дающих возможность похудеть человеку любого возраста, достаточно много. Их условно можно разделить на действенные (эффективные, приносящие положительный и скорый результат) и мифические. К действенным методикам можно отнести системные диеты от диетологов, использование таблеток для похудения от сертифицированных производителей на натуральной основе, предложения на reduslim.me, а так же системы физических упражнений от практикующих реабилитологов.

К мифическим можно причислить различные чудо-препараты для натирания кожи, лечение электротоком и употребление средств, которые вызывают системную диарею, изнуряющую организм и приводящую к истощению (лжепохудению). Такие методики очень опасны и могут причинить вред здоровью, так как нацелены на вывод максимального количества жидкости и питательных веществ из организма, что может привести к разбалансированию работы всех внутренних органов: сердце, печень, кишечник и иммунная система.

Как худеть правильно, и что важно знать при этом?

Самое главное — это определить свое состояние, как физиологическое, так и внутреннее состояние психики, для ответа на главные два вопроса:

  1. Нужно ли худеть именно вам?
  2. Можно ли худеть именно сейчас?

Если на эти два вопроса ответ утвердительный, то нужно определиться с индексом массы тела – для понимания: « А на сколько же мне похудеть? Какая моя норма?». Этот индекс можно определить самостоятельно, и сделать это достаточно легко – от роста в сантиметрах (например, 180 см) отнять индекс 100 (число постоянное) и полученная цифра в килограммах (80 кг в данном случае) будет тем значением, выше которого человека можно считать «с первой степенью ожирения». Этот расчет достаточно условный, но очень действенный, и позволяет ориентироваться при любых ситуациях.

После определения индекса массы тела и решения – на сколько килограмм нужно похудеть, составляют программу снижения веса:

  • диета;
  • физические нагрузки;
  • культурная программа, выполняя которую худеющий будет отвлекаться от желания поесть (снижение высокого уровня аппетита методом отвлечения); это интересные хобби или даже работа.

Все эти программы можно составить самостоятельно или обратиться к специалисту. Для назначения программы похудения можно обратиться в диетологический центр, где человек проходит обследование (определяют состояние здоровья и возможные риски) и получает программу для снижения своего лишнего веса. Такая программа может быть составлена в режиме «экспресс» — для быстрого снижения веса, с применением медикаментозной терапии в том числе, а так же программа для постепенного снижения веса сроком на 1 – 2 года.

Методы похудения – приемлемые и мифические

5 (100%) 1 vote



Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share


Читайте также

Виды зубных протезов — описание от стоматологии в Воронеже
0
1017
Особенности и польза лугового меда
0
723
Какие бывают услуги косметолога в Воронеже и не только
0
581
Натуральные таблетки от насморка и кашля
0
1113

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика