Как выбрать тренажеры для дома

0
1119

О том, что занятия спортом позволяют придать фигуре красивый вид и укрепить здоровье, знают все. Если регулярно заниматься физической культурой, то можно снизить риск гипертонии, сосудистых заболеваний и набор лишнего веса. Но что делать, если времени на посещение фитнес-залов нет? Выходом может стать покупка тренажера для дома. В отличие от тех, которыми комплектуются профессиональные спортивные залы, домашние тренажеры должны давать возможность прорабатывания сразу нескольких групп мышц. В идеале всех. Какой тренажер выбрать для дома? В этой статье мы приведем ТОП 5 тренажеров, которые отлично подходят для использования в домашних условиях.

Тренажер на все группы. Какой лучше?

Производители тренажеров каждый год придумывают новые разновидности таких конструкций, которые могут прорабатывать как отдельные группы мышц, так и быть многосуставными. Какой лучше? Конечно, лучше будет купить по одному тренажеру на каждую группу мышц. Но такой выбор невозможен в компактных условиях квартиры. Поэтому многие выбирают такие спортивные изделия, которые задействуют сразу несколько групп мышц.

Тренажер на все группы. Какой лучше?

Существует несколько видов универсальных тренажеров для дома. Какое решение выбрать? Лучше, если конструкция выбранного тренажера будет проста в использовании и сможет складываться для хранения. Если вас заинтересовала данная тема и вы хотите узнать подробнее о том, какие бывают тренажеры для дома http://www.megapark.ru/ Также при покупке такого товара важно определиться, вам нужен кардио- или силовой тренажер. Первый используется для жиросжигания и тренировки сердца, вторые – для рельефа и роста мышц.

ТОП 5 тренажеров для дома

Представляем пятерку лучших тренажеров, которые можно использовать дома:

Степпер

Начинает наш рейтинг тренажер, который называется степпер. Отведем ему почетное пятое место. Он способен имитировать подъем по лестнице. Нужно попеременно нажимать на две платформы. Нагрузка при этом приходится на ноги. Воздействует на голени, бедра и ягодицы. Но вы можете при таких движениях сгибать руки. Это даст дополнительный эффект. Степпер обладает простой и компактной конструкцией. Относительно других тренажеров он стоит дешево. Но людям с болезнями суставов его использовать нельзя.

Велотренажер

Популярный велотренажер занимает четвертое место. Без него невозможно представить ни один фитнес-центр. Он хорошо справляется со сжиганием калорий, но в работе использует только мышцы ног. Если вам нужен тренажер для похудения – хороший вариант. Для работы над мышцами всего тела – нет. К достоинствам велотренажера стоит отнести возможность уменьшения подкожной прослойки и целлюлита. Дорогие модели, оснащенные компьютером, могут запоминать режимы тренировок или выставлять нагрузку, относительно веса и навыков занимающихся.

Беговая дорожка

Третье место в нашем рейтинге занимает беговая дорожка. Любите бегать, но не хотите этим заниматься на улице? Это самый оптимальный вариант. Тренажер относится к жиросжигающему. Помогает провести аэробные тренировки и укрепить сердечно-сосудистую систему. Беговая дорожка способна за час сжечь примерно 700 калорий. Для усиления эффекта можно надеть на руки и ноги специальные утяжелители. Хороший тренажер для тех, кто хочет себя держать в тонусе. Регулярные занятия на беговой дорожке способны активировать иммунную систему человека. А значит, повысить защиту организма от вирусов и микробов.

Гребной тренажер

Один из самых эффективных тренажеров, имитирующий греблю на лодке. Отлично подходит для тренировок, направленных на сжигание жира. Эффективен для поднятия тонуса в мышцах. К сожалению, не все любят этот тренажер, в силу сложности работы и не очень компактных размеров. Стоит отметить и его силовую работу, направленную на верхнюю часть тела. Что подходит далеко не для всех. Доказано, что гребной тренажер способен повысить выработку гормонов счастья – эндорфинов.

Эллиптический тренажер

Что касается лучшего тренажера для дома, то им бесспорно становится эллиптический. Он занимает место не больше велотренажера, но способен дать нагрузку не только на ноги, но и на верхнюю часть тела. Эта разновидность тренажеров имитирует ходьбу на лыжах. Которой можно заниматься круглый год у себя дома. Нужно совершать поступательные движения как в степпере, а руками передвигать рычаги, создавая нагрузку и на верхний отдел тела. Иногда такой тренажер называют орбитрек. Практически все производители такой техники выпускают эллиптические тренажеры для дома. Кроме нагрузки на все тело, орбитрек способен укрепить сердечную мышцы. При занятиях на этом тренажере нагрузка на позвоночник и суставы ниже, чем при работе на степпере.

Мультистанция – силовой тренажер для дома

Если вам нужен силовой тренажер, то лучшим решением станет мультистанция. Они имеют различные конструкции, но способны прокачать практически все тело. К сожалению, эффективность таких тренажеров для уменьшения лишнего веса не такая высокая, как у кардио. Если вы хотите действительно построить красивое тело, то лучше купить абонемент в спортзал. Дело в том, что мышцы могут адаптироваться под одни и те же действия. Если на снижение веса это мало влияет, то для роста мышц неприемлемо. Но если вы хотите просто держать мышцы в тонусе и добиться красивого рельефа, то присмотритесь к мультистанциям.

Мультистанция – силовой тренажер для дома

В такой тренажер входят различные рычаги и утяжелители. С их помощью можно тренировать мышцы пресса, рук и ног. Размеры мультистанций позволяют их разместить даже в квартире. Такой тренажер на все группы мышц для дома – отличный способ заняться своим телом, не тратя время на поездки в фитнес-залы. Если вы действительно хотите заняться своей фигурой и здоровьем, то лучшим силовым тренажером станет мультистанция. Но нужно понимать, что только силовыми упражнениями эффекта не добиться. Поэтому дополните мультистанцию кардиотренажером, орбитреком, беговой дорожкой или велотренажером. Тогда эффект будет намного выше, а ваше сердце будет подготовлено к чрезмерным нагрузкам.

Занимайтесь спортом дома, на работе или купите абонемент в фитнес-зал. Постройте свое тело и укрепите здоровье!

Как выбрать тренажеры для дома

5 (100%) 1 vote



Похожие записи

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Как собраться на рыбалку
0
546
Как подобрать бриджи больших размеров и не только
0
459
Производство металлической мебели – мы делаем это уже больше 10 лет!
0
511
Приготовление и использование хны для тату
0
540

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика