Как есть меньше сладкого без страданий

0
1447

Перестать поглощать сладкое без меры – для завсегдатаев кондитерских эта задача кажется непосильной. Но рано или поздно диета с ограниченным потреблением сахара прописывается врачами или фитнес-тренером в ультимативном порядке. Сдерживать порывы закусить сладеньким нужно начать как можно раньше, пока обмен веществ не получил необратимый урон. Но это совсем не значит, что без гор сахара жизнь потеряет вкус: если научиться есть сладкое без фанатизма, его не придется совсем исключать из меню.

Как есть меньше сладкого без страданий

Внимание на состав

Покупая что-то к чаю, обязательно заглядывайте в состав. На первом-втором месте стоит сахар – возвращаем продукт обратно на полку. Кстати, нужно быть внимательнее не только с кондитерскими изделиями: производители подслащают соки, йогурты, кетчуп и даже колбасу. Еще один повод отказаться от полуфабрикатов и научиться готовить и стряпать.

Ешьте чаще

Когда вы голодны, соблазн съесть булку или шоколадный батончик непреодолим. Не допускайте этого – устраивайте перекусы между основными трапезами. А если очень хочется побаловать себя, приготовьте коктейль Energy Diet Smart со вкусом нежного десерта: шоколадного мусса, лимонного бисквита, ванильного мороженого, ягод со сливками.

Это легкое и полезное блюдо, которое утоляет аппетит и перебивает тягу к вредным лакомствам. При минимуме калорий организм получает порцию белка, медленных углеводов, необходимых витаминов и минералов, а вкусовые рецепторы – наслаждение приятной сладостью. Любимый вкус Энерджи Диет Смарт можно выбрать на сайте NL International или странице компании в Facebook https://www.facebook.com/NLinternational/.

Пейте не подслащенные напитки

Чай и кофе прекрасны и без добавок – привыкайте к их настоящему вкусу, особенно если к кружечке непременно идет сладкая закуска. Пробуйте ароматизированные чаи, добавляйте молоко в эспрессо (оно смягчит кофеиновую горчинку), пейте простую воду с лимоном и мятой – вариантов освежиться и сделать перерыв без лишнего сахара масса.

Больше фруктов

Естественный и полезный способ подсластить диету – это фрукты. Они сладкие от природы, но фруктоза в отличие от рафинированного сахара почти безвредна. Заодно вы получите витамины и клетчатку – отличная поддержка иммунитета. Слаще всего красные яблоки, спелые груши и бананы, виноград, а если и этого недостаточно, ешьте сухофрукты. 80 г в день или пара батончиков фрутилада Joyfield от NL International восполнят энергию и поднимут настроение не хуже шоколада.

Безопасные сладости

Все просто: в них фруктоза, сукралоза или стевиозид, которые в несколько раз слаще сахара, но не вредны фигуре и здоровью. В каталоге НЛ Интернешнл сладкоежки найдут низкокалорийные джемы, мармелад, аппетитные мюсли: яркий вкус им дают натуральные фрукты, ягоды, орехи и безопасные подсластители.

Поделиться статьей
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Как правильно крутить роллы — инструкция
0
1181
Как работает коптильня горячего копчения: преимущества
0
1007
Бургеры — доставка вкусных бургеров на дом
0
830
Как есть меньше сладкого без страданий
0
1447

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика