Jèn ak Depresyon: Kòz, Sentòm yo, Metòd Prevansyon

0
1561

Jèn yo gen plis ups ak downs pase nenpòt lòt gwoup laj. Nou tout fè eksperyans difikilte, men gen anpil diferans ant tristès ak santiman depresyon. Kite m 'eksplike ki sa sentòm yo ka endike depresyon.

Ki diferans ki genyen ant sansiblite move ak absans li yo?

Depi nou asosye depresyon ak sentòm prensipal la nan tris omniprésente, moun yo gen tandans eseye konprann diferans ki genyen ant tristès ak depresyon. Konfizyon sa a ka mennen nan moun ki neglije yon kondisyon serye, panse ke sa a ka jis tristès, epi li ka lakòz tou moun yo sou-reyaji a santi a tristès, panse ke sa a se depresyon.

Jèn ak Depresyon: Kòz, Sentòm yo, Metòd Prevansyon

Isit la se yon fason fasil yo wè diferans ki genyen:

  • Tristès se yon emosyon nòmal imen - sa a se sa nou gen tout eksperyans ak ap fè eksperyans nan tout lavi nou. Malgre ke yo ka santi nan tristès ki ka koze pa anpil evènman diferan, nou gen tandans yo dwe tris sou. Ak le pli vit ke rezon sa a chanje, tris disparèt.
  • Depresyon se yon eta nòmal emosyonèl ki afekte emosyon nou, konpòtman, pèsepsyon, ak panse lajman ak pou yon tan long. Lè nou santi nou deprime, pa gen anyen konkrè. Depresyon se tankou yon nwaj pèsistan - li pandye sou tout aspè nan lavi yon moun nan, fè tout bagay mwens bèl.

Kouman mwen ka di si mwen deprime?

Anba a se kèk nan siy ak sentòm ki ka rive nan yon moun ki gen depresyon:

Mank plezi se yon sentòm komen nan depresyon. Ou ka toujou rankontre zanmi, men ou pa ka jwi oswa santi ke ou gen plezi.

Depresyon ka absòbe panse nou yo. Yon moun ka remake ke lide l 'yo plen ak panse negatif oswa yon pespektiv pesimism sou lavi, sa ki ka mennen nan yon mank de atansyon nan lekòl la oswa travay, yon enkapasite yo pwodwi yon rezilta nan travay ki tipik pou yon moun ki pa depresyon.

Lòt sentòm komen yo enkli: enèji ki ba, konsantrasyon ba, chanjman pwa, santiman espwa, lensomni, leve byen bonè nan maten, oswa vis vèrsa, somnolans ak réticence leve, osi byen ke panse sou blese tèt ou.

Poukisa depresyon yo rive pi souvan nan jèn moun?

Jèn yo fè eksperyans anpil eksperyans sikolojik ak byolojik ki fè yo sitou vilnerab a depresyon. Depresyon anjeneral ki te koze pa pèt la ke jèn moun fè fas: pèdi travay yo, pa ale nan kolèj la oswa pwofesyon an yo te espere pati ak yon moun ou renmen. Jèn yo se yon tan abstrè ki ka anjeneral fè moun santi yo san fòs nan chanjman yo ap pran plas nan lavi.

Admisyon nan kolèj ak gradyasyon nan kolèj se de chanjman trè estrès ak akablan. Souvan, elèv, elèv, ak elèv gradye yo eseye viv jiska atant yo nan sosyete a - pa jwenn nòt bon nan lekòl la, vin pi bon, lè yo patisipe nan aktivite ki pa nan kourikoulòm, oswa nan jwenn yon travay nan rèv yo. Aspirasyon segondè yo pa move, men li enpòtan yo dwe reyalis nan lòd pa kreye desepsyon pwòp ou yo.

Gen anpil fason ke yon moun ka soulaje yon santiman depresyon. Lis anba a pa kouvri tout aspè yo, li mete aksan sou anpil estrateji efikas.

  1. Sikoterapi se yon fason efikas pou trete depresyon ak soulaje sentòm yo ke gen moun ki fè eksperyans. Travay ak yon terapis ede yo idantifye kòz yo ki kontribye nan depresyon yo.
  2. Kontakte anviwònman ou pou sipò. Nou anjeneral refize sosyal sipò, zanmi ak fanmi lè nou santi nou deprime, men lè l sèvi avèk sipò sa a se kritik pandan peryòd depresyon an.
  3. Yon lòt fason kòmanse fè fas ak sentòm yo nan depresyon se mennen yon vi an sante. Sa a gen ladan nitrisyon apwopriye, fè egzèsis ak dezi a nan dòmi omwen 8 èdtan.

Jèn ak Depresyon: Kòz, Sentòm yo, Metòd Prevansyon

5 (100%) 1 vote



Pataje atik sa a
  • 1
  • 1
    pataje


Li tou

Medya Top - dènye nouvèl la. Ou dwe premye a konnen!
0
589
Tanporè ak pèmanan enskripsyon nan sitwayen yo
0
793
Poukisa nou bezwen respekte tradisyon
0
1227
Orijin istorik non an
0
1365

Kòmantè: 0

Imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *

Yandeks.Metrika