Kouman simonte anbarasman ak timidite?

0
1594

Ou ka tande souvan yon moun di: "Li te anbarase, tankou yon schoolboy." An reyalite, timidite ak anbarasman - se pa sèlman kalite timoun. Li se konpayon a nan anpil granmoun, epi, Anplis, byen siksè ak ki te fèt nan lavi yo nan moun.

Kouman simonte timidite: fason efikas

Gen kèk pati nan timidite nan sèten sitiyasyon ka menm dekore. Men, si yon moun pèdi ak blushes soti nan nenpòt ki mo yo pale l 'oswa nan chak sitiyasyon ki pa estanda, sa a se yon pwoblèm reyèl. Se poutèt sa, li dwe goumen ak, ki gen ladan, pou egzanp, metòd yo pwopoze pi ba a.

Ri pa mande

Aprann ri "sou demann" - jan aktè yo fè. Eseye fè rir ou natirèl.

Ri pa mande

Nan yon sitiyasyon anbarasan, itilize konpetans ou! Ri (oswa omwen souri lajman, chagren souri) - ak nenpòt ki anbarasman pral imedyatman sispann yo sanble se konsa pè. Pwemyeman, paske, ankò, ou se distrè pa aplikasyon an nan "travay la." Ak Dezyèmman, paske moun yo ki antoure pral prèske sètènman imedyatman chanje nan vag malfezans ou, epi ou jis ri nan sa ki te pase.

Redistribiye atansyon se yon bon fason pou fè pou evite contrainte.

Anbarasman se pa yon reyaksyon yon sèl-fwa nan yon evènman. Sa a se yon pwosesis lonje nan tan. Se poutèt sa, ou ap toujou gen youn oubyen de segonn yo sispann pwosesis sa a anpil nan etap inisyal la.

Pou fè sa, pran yon aksyon ki fè ou santi ou yon doulè ti kras. Ou ka peze dan ou, peze pwent an nan klou a sou palmis la, zongle epi yo pa kite ale nan tèt ou pou yon ti tan, elatriye. Bagay la prensipal se ke aksyon ou yo pa remake pa moun ki bò kote ou (kidonk, ou pa bezwen mòde po bouch ou, pou egzanp). Se kò a enstenktiv distrè pa doulè, ou konsantre sou yon ti zòn nan kò a, ak sitiyasyon an ki konfonn ou yo ap vin segondè.

Reyalize-rann souf pou genyen anbarasman

Sa a fè egzèsis se pi senp lan, epi, yon moun ka di, inivèsèl, paske li se apwopriye pou tout moun, nan nenpòt ki lè ak nan tout sitiyasyon.

Le pli vit ke ou santi ou précurseur yo an premye nan woule anbarasman (pou yon moun li se yon batman kè rapid, pou yon moun li se yon santiman nan yon kè manyak, elatriye), imedyatman pran yon souf gwo twou san fon, ansanm redresman zepòl ou. Lè sa a, - yon ekzalasyon plen (zepòl rete dwate). Se konsa, ou pa pral sèlman jwenn tan, men tou, distrè tèt ou nan fè egzèsis la. Anplis de sa, dwate zepòl subkonsyan fè yon moun gade nan sitiyasyon an yon ti jan desann, ki vle di ke anbarasman tou senpleman pa ka anfòm nan aparans ou.

"Jete lankr"

Metòd la anchor ka aktivman ak siksè itilize nan yon varyete de sitiyasyon, ki gen ladan youn nan nou ap pale sou.

Se konsa, rete tann pou sitiyasyon an (oswa pwovoke li tèt ou) nan ki w ap santi fasil ak nan fasilite. Epi - "jete jete lank la": fè kèk kalite mouvman insansibl, men diferan de mouvman abityèl ou, imajine kèk imaj definitif nan moman sa a, oswa chante yon pasaj soti nan yon chante nan tèt ou. Travay pwosesis sa a otomatik. Nan moman sa a dwa, ou pral tou senpleman repete aksyon sa a (imaj, mo, oswa melodi) ak ak èd li yo, tankou nan egzanp lan anvan, chanje nan yon fason dekontrakte. Kòm yon rezilta, ou pral santi w alèz.

Autotraining ap ede simonte timidite

Chwazi (oswa kreye) yon fraz ki ede ou santi ou gen konfyans.

Fè l 'yon règ repete fraz sa a byen fò osi souvan ke posib, gade nan tèt ou nan glas la. Jwe ak ekspresyon vizaj (jès yo pi bon yo pa atire). Lè sa a, nan yon moman kritik, repete fraz sa a nan tèt ou. Nan sèvo a pral imedyatman reyaji epi bay figi ou yon ekspresyon apwopriye. Se konsa, anbarasman ou pral senpleman rete inapèsi pa lòt moun.

Afimasyon yo simonte anbarasman

Ki jan yo simonte anbarasman ak timidite? Chwazi youn oubyen de deklarasyon (afimasyon) ak ki ou konplètman dakò. Santi yo e pran yo sou tablo. Di yo (an silans oswa byen fò) lè bezwen an rive.

  • Tout moun gen moman alèz. Sa a se konplètman nòmal.
  • Pa gen anyen terib ki te pase.
  • Men, tout moun gen yon rezon pou yo ri, e mwen te bay rezon sa a pou moun ki bò kote m!
  • Li pral gen yon bagay yo sonje epi di pitit pitit.
  • Moman sa yo fè lavi pi divès ak penti gri lavi chak jou.

Nou espere fason senp sa yo pou ede ou simonte timidite ak anbarasman.

Kouman simonte anbarasman ak timidite?

5 (100%) 1 vote



Pataje atik sa a
  • 1
  • 1
    pataje


Li tou

Medya Top - dènye nouvèl la. Ou dwe premye a konnen!
0
589
Tanporè ak pèmanan enskripsyon nan sitwayen yo
0
793
Poukisa nou bezwen respekte tradisyon
0
1227
Orijin istorik non an
0
1365

Kòmantè: 0

Imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *

Yandeks.Metrika