Orange rejim alimantè: Pèdi pwa ak Citrus

0
1346

Nan lavi chak fanm, pi bonè oswa pita yon nwuizans rive - pou okenn rezon nan tout sa a kwis pa anfòm nan Jeans pi renmen ou! Epi li vin klè - yon moun te grandi grès. Pifò nan reprezantan yo nan bèl la kòmanse pèl entènèt la nan rechèch nan rejim alimantè ki pi efikas. Buckwheat, pwoteyin, lèt, Kremlin ... E si ou pa renmen pwodui sa yo? Èske pa gen okenn fason soti? Ou renmen zoranj? Si se konsa, Lè sa a, espesyalman pou ou, doktè yo devlope yon rejim bon gou ak efikas zoranj!

Prensip debaz nan rejim alimantè a zoranj

Nenpòt manje gen yon "zo rèl" - seri prensipal la nan pwodwi ki ta dwe manje yo. Nan ka a nan rejim lan Kremlin vyann sa a, nan ka a nan Buckwheat - labouyl, ak nan ka a nan rejim alimantè zoranj - nan kou, zoranj. Poukisa sa a fwi chwazi kòm baz pou nitrisyon dyetetik? Li senp: li lakòz saturation ak an menm tan an gen yon kontni ki ba kalori. Si ou vle pèdi pwa, sonje règ la an lò: ou bezwen depanse kilokalori plis pase antre nan kò a ak manje. Li pa enpòtan ki jan ou ranpli mank nan kalori: fè egzèsis oswa rediksyon kalori nan rejim alimantè a chak jou.

Orange rejim alimantè: Pèdi pwa ak Citrus

Diferans lan nan rejim alimantè a zoranj nan tout lòt moun:

  • yon jou ou bezwen manje omwen twa fwi zoranj - pa gen pwoblèm, kale oswa dwat skinned;
  • toujou, lè ou vle yon dous oswa jis yon ti goute - manje fwi a;
  • ou ta dwe ranplase dine ak mwatye yon pake ki gen anpil grès kotaj fwomaj, vide ak ji zoranj;
  • nan moman rejim alimantè a - konplètman eskli te ak kafe (ka ranplase ak konpòte).

Sa yo se senp prensip. Si ou pa renmen zoranj - ou ta dwe patisipe pou yon rejim alimantè diferan, se konsa konbyen tan pou respekte prensip sa yo nan nitrisyon ou se fasil yo reyisi. Chwazi yon rejim alimantè nan kote ou ta gen anpil manje sa yo ke ou renmen.

Orange Rejim Menu

Premye semèn Dejene: omelèt sou lèt ak legim. Manje midi - soup oswa bortch sou bouyon legim, konpòte poul konkonm oswa vyann bèf ak bouyon legim. Eseye evite nan rejim ou pòmdetè, vit manje, fwomaj, lèt lèt, vyann kochon, manje twò gra. Pandan jounen an, li pèmèt yo manje zoranj kòm anpil fwa ke ou renmen.

Dezyèm semèn Pou manje maten, ou ka manje pen ak tranch mens nan vyann bèf bouyi, yon sèl zoranj. Manje midi - soup zonyon, Buckwheat (oswa diri, lòj) labouyl ak konpòte poul poul. Pou desè - kwit zoranj ak yon kiyè nan siwo myèl, kwit pòm ak kannèl (nan kou, san yo pa yon gout nan bè). Pou dine - yon vè konpòte.

Twazyèm semèn. Dejene: yon omlèt sou lèt ak legim, yon sèl zoranj. Manje midi - soup oswa bortch sou bouyon legim, konkonm poul kwit oswa vyann bèf ak bouyon legim nan dife pou chofe fou a. Pou dine - yon sèl bouyi ze ak konpòte. Snacking se posib nan nenpòt ki lè lè ou vle - men se sèlman ak zoranj.

Kouman ede kò a nan pati ak liv siplemantè pi vit?

Kòm ou te remake, manje sa a se byen satisfè - ou pa pral gen mouri grangou pou asire w! Rejim alimantè a gen ladan pwoteyin ase (fwomaj kotaj, ze, vyann) ak grès. Ou pral gen fòs nan espò. Si ou vle pèdi pwa pi vit - gen ladan yo nan orè chak jou ou omwen antrennman 20-minit. Ki sa yo pral - Cardio oswa pouvwa - ou deside. Kilti fizik pral ede pa sèlman pèdi pwa, men fè kò a chiseled ak mens. Si ou twò parese fè nan kay - achte yon abònman nan jimnastik la, lajan an te pase yo pral yon ankourajman anplis pa manke espò.

Yon lòt bagay se lè ou fè compote (ki se yon pati nan rejim alimantè a chak jou), eseye oswa pa mete sik nan tout, epi mete yo sou yon minimòm. Sugar se yon idrat kabòn vit, ak sibstans ki sou yo se lènmi an dirèk nan yon ren mens. Lè ou kwit nan zoranj yo fou oswa pòm (ki gen entansyon kòm yon desè) - tou pa ajoute sik. Si ou reyèlman vle yon dous - ajoute yon ti kiyè nan siwo myèl.

Orange rejim alimantè: Pèdi pwa ak Citrus

5 (100%) 1 vote



Pataje atik sa a
  • 2
  • 2
    Aksyon


Li tou

Burgers - livrezon nan anbourger bon gou nan kay ou
0
286
Ki jan yo manje mwens dous san yo pa soufri
0
1018
Livrezon nan Brochet ak manje nan kay nan Saint Petersburg - ekselan sèvis, yon garanti nan bon jan kalite
0
726
Vyann bèf: ki sa ki bon pou yon moun ak ki jan pi bon yo kwit manje?
0
842

Kòmantè: 0

Imèl ou pa pral pibliye. Jaden obligatwa yo make *

Yandeks.Metrika