Диета для быстрого похудения: капустная диета

0
1715

Капустная диета помогает в течение недели сбросить лишние килограммы, в приделах 5-7 килограмм, при этом не чувствовать голод на протяжении этого периода. При этом стоит отметить, что данная диета очень дешевая и доступная. А белокочанная капуста как основной ингредиент имеет ряд полезных качеств: полезная при заболевании почек и печени, выводит шлаки, помогает при запорах, улучшает метаболизм. Также это не затратная диета, капуста всегда доступная.

Диета для быстрого похудения: капустная диета

Особенности капустной диеты

  1. Не содержит жиров.
  2. Нет ограничений в количестве пищи.
  3. В меню входят супы.
  4. Допускается употребление фруктов, овощей, нежирного молока или нежирного йогурта.
  5. На капустной диете можно сидеть не больше недели.
  6. Необходимо принимать витамины.
  7. В пище нельзя употреблять соль и различные специи.
  8. Можно пить зеленый чай, травянистый чай, воду.
  9. Можно есть фрукты, не больше 1 раза в день.
  10. Порция должна не превышать 200 грамм.
  11. Улучшается метаболизм.

Противопоказания капустной диеты

Данная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью, поскольку это приводит к обострению язвы желудка и других желудочных заболеваний. Также стоит отметить, что преем в пищу большого количества свежей капусты, может привести к сильным болям в желудке.

Положительные стороны капустной диеты

  1. Низкая калорийность капусты.
  2. Большое количество витамина С в капусте, что особенно укрепит организм в зимний период времени.
  3. Продукт способствует вывод токсинов из кишечника и крови.

Негативные стороны капустной диеты

Среди негативных сторон капустной диеты выделяют, только возможное ухудшение самочувствия человека, это связано с тем, что в организме происходит недостаток углеводов, также капуста недостаточно сбалансирована необходимыми витаминами, поэтому в рекомендациях указано их прием отдельно. Может появиться некая апатия и вялость, в первое время раздражительность.

Варианты меню капустной диеты

Эту диету можно использовать по схеме неделя или три дня, а также использовать ее меню во время ограничения калорийности рациона.

Меню капустной диеты на три дня

Данный вид диеты идеально подходит для быстрого сброса лишних килограммов, в пределах 3-4 килограмм:

  • утро – чашка кофе;
  • в обед – капустный суп с тушенной курицей;
  • вечером – кефир не жирный + свежая или тушеная капуста.

Меню капустной диеты на пять дней

  • утро – омлет (без масла) + капустный салат + кофе;
  • дополнительный прием пищи – обезжиренный творог + любой чай кроме черного;
  • в обед – овощной суп +курица + салат из овощей (с капустой);
  • перед ужином – стакан обезжиренного кефира;
  • вечером – курица или рыба + овощное рагу (с добавлением капусты);
  • дополнительный прием пищи – не жирный кефир.

Суп также можно готовить из разных овощей: болгарский перец, морковь, лук, сельдерей, и конечно с добавлением капусты.

Меню для разгрузочного дня

  • утром – салат из капусты с огурцом;
  • в обед – суп из капусты с зеленью;
  • вечером – тушеная капуста.

Второй вариант капустной диеты

Вариант включает в себя второй основной ингредиент свеклу.

Этой диеты лучше следовать не более шести дней. Можно делать из овощей напитки (морковь, тыква), но кофе нельзя пить. Здесь основным блюдом является кашица из капусты и свеклы. Для этого необходимо половинка капусты, две свеклы среднего размера, один небольшой лук и немного растительного масла. Свеклу очистить, натереть на мелкой терке, остальные ингредиенты мелко порезать. Затем все проварить около 30 минут. Нужно дать настояться.

Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться


Читайте также

Как правильно крутить роллы — инструкция
0
1155
Как работает коптильня горячего копчения: преимущества
0
958
Бургеры — доставка вкусных бургеров на дом
0
783
Как есть меньше сладкого без страданий
0
1407

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика