Банановая диета — быстрый результат в короткие сроки

0
1337

Для того чтобы начать придерживаться банановой диеты нужен 1 день на подготовку.

В этот день запрещается:

  1. Солёная еда.
  2. Жаренная пища.
  3. Жирная пища.

Не рекомендуется:

  1. Копчёные продукты.
  2. Сладости.

После того как день подготовки закончен, для того чтобы результаты диеты были хорошие, как не странно, нужно принимать в пищу только бананы.

Банановая диета - быстрый результат в короткие сроки

Для того чтобы не испортить всю диету и не начинать все заново, то нужно с хорошим усердием выбирать фрукты на рынках. Если совершили ошибку с покупкой и купили не до конца созревшие бананы, то не расстраивайтесь, а заверните бананы в пищевую бумагу и после нужно их положить в укромное, тёмное место. Употреблять в пищу зелёные категорически воспрещается.

Перед тем как принимать бананы в пищу первым делом очистите кожуру и избавьтесь от всех нитей, и только после этого их можно кушать, так как в диете можно принимать в пищу только фруктовые бананы. ВАЖНО: употребление овощных бананов запрещается. Овощные бананы отличаются от фруктовых по форме плода, по их цвету. У не созревших овощных бананов кожура зелёная и она темнеет по мере созревания, созревший плод имеет коричнево-чёрный цвет.

В день в среднем нужно принимать 630 Ккал., не рекомендуется принимать в пищу сушёные бананы, в них намного больше калорий, чем в свежих фруктах.

Два вида банановой диеты

  1. Первая диета длится 3 дня.
  2. Вторая менее жестокая и растягивается на 7 дней.

Диета на 3 дня

Каждые сутки нужно пить по три стакана жирного молока и принимать в пищу три банана. Также разрешается распределить приём еды на весь день, чтобы было легче приспособиться. Если не можете пить молоко или недолюбливаете его, то заменой будет кефир (1%). Утром, днём и вечером рекомендуется делать кашку из 1 банана и перемешивать его с кефиром.

Диета на 7 дней

Данный способ легче, нежели первый, но он также может сотворить чудеса, если делать все правильно. В 1 день можно съедать не больше 2 кг очищенных бананов. Кушать можно в любое время, а удалять жажду рекомендуется зелёным чаем или кипячённой водой. Количество выпитых чашек не ограниченно. Придерживаясь этому методу, вы унесёте до 1 кг лишнего веса за сутки. Если есть трудности с самоконтролем, то можно скушать маленькую порцию варёного мяса или любой каши, главное, чтобы она была не жирная. Также можно выпивать немного кофе. Но если хотите качественный результат, то лучше сдерживать себя, а если чувство голода настигает, то лучше кушайте больше бананов, чем другой пищи.

Достоинства

Бананы включают в себя много витаминов Е, С и В6. Являются источником кальция, железа и фосфора, что способствует для стабильной работы сердца. Кроме того, у людей, которых проблемы с кожей, то с банановой диетой с ней можно будет попрощаться, бананы очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и артрита.

Недостатки и противопоказания

Нельзя назначать людям с хроническим заболеванием кишечника или желудка, также, когда человек не может употреблять в еду бананы. Перед диетой следует обязательно обратиться к диетологу, не стоит забывать взять совета у профессионала.

Когда срок диеты подошёл к концу, не стоит сразу же налегать на еду, старайтесь ограничивать себя, а то все результаты пойдут «насмарку». Нужно начинать кушать обычную еду, но делать это без рывков. Лучше потихоньку добавлять продукты из своего прежнего рациона в течении нескольких дней. Чтобы результат не изменился, нужно с периодичностью придерживаться диеты раз в месяц. Но по ситуации можно это делать, как можно чаще, но не забывайте, что должен быть отдых от диеты как минимум неделя.

Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться


Читайте также

Как правильно крутить роллы — инструкция
0
1155
Как работает коптильня горячего копчения: преимущества
0
958
Бургеры — доставка вкусных бургеров на дом
0
783
Как есть меньше сладкого без страданий
0
1407

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика