11 советов от Камерон Диас

0
1063

Камерон Диас очень много выступает на собраниях со всей своей страстностью, и знанием, как победить старость. Она к тому же пишет книги. Том первый «Книга тела», в ней рассказывается, как и что употреблять в пищу для здоровья. Так что же мотивировало актрису на вторую книгу?

11 советов от Камерон Диас

Когда в канун 40 – летия Камерон постоянно задавалась вопросом о своем возрасте, она поняла, насколько напугано общество (и плохо подготовлено) к процессу старения. Особенно, когда дело касается женщин. Но когда ей исполнилось 40, Камерон все еще выглядела и чувствовала себя довольно хорошо, и была более сосредоточена на праздновании среднего возраста, чем кризисе среднего возраста. Поэтому она написала книгу о долголетии для женщин, немного старше. Название ее «Книга тела». Независимо от того, нашли ли дамы первые седые волосы, переживают менопаузу или ослаблены в свои 70 лет, книга даст силы, поможет понять, что происходит в теле, и вдохновит жить более здоровой жизнью. Красота — это не только то, с чем люди рождаются. Красота — это то, во что превращаются. Чем же привлекли женщин эти книги? Камерон подходит к этим темам с тоном, который соответствует современной психологии, в резком контрасте с типичными обсуждениями средствами массовой информации женского образа жизни. Что это может означать? В этой книге не будет “антивозрастных” стратегий, советов, как выглядеть на 25 лет моложе, То, что же будет? Это интимные проблески в жизни Камерон, утренняя рутина и философия, а также легко усваиваемые научные и экспертные мнения. Здоровье Камерон основаны на отдыхе, питании и движении, что согласуется с принципом «разум – тело – натуральные компоненты». Она также добавляет немного красного вина, медитации и смеха.

После прочтения книги чувствуешь себя более информированным о естественном процессе старения и взволнованным, чтобы внести изменения, которые помогут процветать сейчас и десятилетия в будущем.

Вот 11 способов, которые описаны в книге долголетия Камерон Диас.

О красоте

1. «Красоту надо ценить, а не обесценивать. Она растет, а не исчезает. С возрастом у меня появилось более тонкое понимание того, что такое красота. Красота — это не только то, с чем вы рождаетесь. Красота — это то, во что вы превращаетесь».

11 советов от Камерон Диас

2. «Я хотела бы сказать, чтобы вы были в курсе, в чем этот путь заключается. Старение-это не только ваше лицо шея, или плечи, или руки, речь идет обо всем теле. И как вы позаботитесь о вашем теле, так это и повлияет на каждую из ваших частей, внутри и снаружи».

3. «Седина стала метафорой для того, что бы прятать или обманывать старение. Люди заявляют, что это просто биология по своей сути. Как целлюлит и морщинки, седые волосы результат клетчатой реакции ко времени и к вашей окружающей среде».

Об отдыхе

4. «Мы проводим большую часть своей жизни во сне или пытаемся уснуть, и качество того времени, которое мы проводим во сне, определяет наше настроение и остроту ума, и не только на следующее утро, но и на последующие годы нашей жизни. Потому что сон — это не просто побочный продукт бодрствования. Это совершенно другой способ бытия, который исцеляет наши тела и наши умы».

5. «Баланс его компонентов — отдых, питание и движение — это то, что я нашла для себя, как идеальную формулу для снятия напряжения, волнения, и подготовки к предстоящему дню».

6. «Самое захватывающее открытие, которое мы сделали о том, как женщины могут подольше не стареть. Суть заключается в том, что хорошее питание, регулярные тренировки, снижение стресса, получение достаточного отдыха — и даже выпитый бокал или два красного вина — являются краеугольными камнями здоровья и жизненной силы».

О микробиоме

7. «Микробиомные исследования все еще развиваются, но, похоже, что те же самые модели поведения, которые мы знаем, приводят нас к нездоровому старению — употребление обработанных продуктов, сидячий образ жизни, курение или хронический стресс также может уменьшить разнообразие в нашем микробиоме».

8. «Микробиом может даже играть роль в связанных со стрессом заболеваниях центральной нервной системы, таких как депрессия и тревога. В будущем, возможно, мы сможем увидеть методы лечения расстройств настроения, которые имеют микробиомные-модифицирующие факторы. Сейчас, в самом деле, некоторые новые методы лечения депрессии используют электрическую стимуляцию блуждающего нерва, чтобы вызвать изменения в мозге».

О мозге и старении

9. «Уровни нейротрансмиссии серотонина снижаются с возрастом. Для нашего мозга возникает затруднение в «чтении» сообщений серотонина. Нахождение на свежем воздухе днем и физические тренировки естественным путем увеличивают выработку серотонина. Это одна из причин, почему нужно тратить время на прогулки в летнее время, или делать хорошую разминку или даже лучше бегать. Это поможет улучшить настроение. Счастливый эффект серотонина важен, потому что ваше настроение влияет на ваше долголетие».

10. «На развитие болезни Альцгеймера влияют два условия: возраст и пол. Риск заболевания в 65 лет очень высок. И еще женщины болеют чаще, чем мужчины. В Америке основная масса больных Альцгеймером – женщины».

11. «Женщины в среднем имеют более длинные теломеры, чем мужчины, и некоторые ученые считают, что это объясняет, почему женщины живут дольше, чем мужчины».

Видео по теме

Книга о теле Кэмерон Диас

11 советов от Камерон Диас

5 (100%) 3 votes



Поделиться статьей
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share


Читайте также

Константин Булыгин: эксперт, бизнесмен, руководитель и успешный человек
0
1959
11 советов от Камерон Диас
0
1063
Как победить эмоции? И стоит ли?
0
1352
Создаём безупречный цвет лица. Тон – в помощь
0
1388

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика